SW終了

のんべんだらりと過ごしたシルバーウィークも、ついに終了。

実はこの5連休の間、プチ断食を実行していました。

液体はどんだけ飲んでもOKだけど、固形は丸一日食べずに

臓器を休ませる、ってヤツ。

ダイエット効果というより、胃弱対策で試してみたかったんだよね。

（ここ最近、飽食が続いたしー；；）

仕事しながらじゃ辛いから、この連休に当てるのがちょうど良いかな？

と思いまして。

＜基本的なプチ断食の方法＞

1日目　予備断食（ごはんを減らしていく日）
2日目　本断食（ごはんを食べない日）
3日目　復食（ごはんを少しづつ食べ始める日）

さすがにずっと食べないのはマズイんで、ヨーグルトや豆腐などを

途中で補給しつつの繰り返し。

液体は、みかんジュースでビタミン補充～。

特に連休中は予定も入れず、活動低下してたお陰か

さほど空腹感はありませんでした。

（元々、あれば食べるけど、無くてもヘーキっていうか…）

今後は、予定のない金～日曜の週末にかけて、続行してみようかな☆